Μάθετε Υγιεινές Συνήθειες Στα Παιδιά Σας

ygieines-sinitheies-paidiaΤι είναι «πολύ νέος» για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με τα παιδιά; Υπάρχει πράγματι κάτι τέτοιο; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το θέμα της παιδικής παχυσαρκίας, αλλά ένα πράγμα που μπορεί να συμφωνήσει ο καθένας είναι ότι γίνεται μια επιδημία στη Βόρεια Αμερική. Πολλές αναφορές δείχνουν ότι η παχυσαρκία σκοτώνει τώρα περισσότερους ανθρώπους σε ένα χρόνο από ότι το κάπνισμα.

Έτσι, ποιο είναι το λάθος;

Δεν νομίζω ότι υπάρχει ένας τομέας ευθύνης αλλά ένας συνδυασμός πολλών. Οι γρήγορες ζωές που έχουμε οδηγήσει έχουν δημιουργήσει περισσότερο από μια απαίτηση για «γρήγορο» γεύμα είτε πρόκειται για προ συσκευασίες είτε για γρήγορο φαγητό. Η κατανάλωση των πρόχειρων φαγητών είναι πάντα υψηλό με όλο και μεγαλύτερη ποικιλία που είναι όλα πολύ ελκυστικά για τα παιδιά μας. Οι γονείς συχνά σκέφτονται ότι κάνουν κάτι καλό για τα παιδιά τους όταν δίνουν τις απαιτήσεις του «πρέπει να το έχω» όταν βλέπουν τη συνεχή διαφήμιση ελκυστικών και γευστικών απολαύσεων στην τηλεόραση. Η έλλειψη άσκησης, το αντιμετωπίζουν πολλά παιδιά την ημέρα είναι απλά τεμπέλης. Έτσι είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους η απάντηση για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά; Η απάντησή μου είναι σίγουρα ναι. Αν όμως με ρωτάς είναι η απάντηση να βάλεις αυτά τα παιδιά σε μια δίαιτα … η απάντησή μου είναι σίγουρα ΟΧΙ!

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά;

Η απώλεια βάρους σημαίνει αλλαγή του τρόπου με τον οποίο το παιδί σας τρώει πολύ. Πείτε τους να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά επειδή είναι υγιείς γι ‘αυτούς. Κρατώντας τα σκουπίδια έξω από το σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν το τρώνε. Δεν εννοώ ότι μια περιστασιακή θεραπεία δεν είναι εντάξει αλλά η λέξη κλειδί εδώ είναι «περιστασιακή». Παρακολουθήστε την πρόσληψη λίπους τους. Τα προ-συσκευασμένα τρόφιμα και τα γρήγορα τρόφιμα είναι πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ιδιαίτερα τα λιπαρά trans, τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα. Όλο και περισσότερες εταιρείες έχουν συνειδητοποιήσει αυτόν τον κίνδυνο και προσφέρουν τροφές χωρίς λίπος Trans. Πάρτε το παιδί σας σε σωματικές δραστηριότητες. Σήμερα οι ζωές των παιδιών μας συχνά περιστρέφονται γύρω από την τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια και τους υπολογιστές. Ο κοινός αρνητικός παρονομαστής εδώ είναι ότι όλοι συμμετέχουν απλά κάθονται.

Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της υγιούς απώλειας βάρους και της διατροφής. Μια δίαιτα είναι κάτι αρνητικό που κάνει τα παιδιά να αισθάνονται εστιασμένα στο μέγεθος τους και όχι στην υγεία τους. Η διατροφή δεν σημαίνει υγιή σημαίνει να γίνεσαι αδύνατος με κάθε τρόπο, κάτι που είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θέλουμε να πιστεύουν τα παιδιά μας. Αυτό που διδάσκετε στα παιδιά σας όταν είναι μικρά για τις διατροφικές τους συνήθειες είναι ο σπόρος που φυτεύετε για το μέλλον τους και δίνοντας στα παιδιά μας καλή υγεία είναι κατά τη γνώμη μας η ευθύνη μας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *