Η σημασία Του Νερού Για Το Σώμα Και το Μυαλό

χέρια με πεταλούδες«Όταν το πηγάδι είναι ξηρό, τότε ξέρουμε την αξία του νερού», δυστυχώς πολλοί από εμάς το θεωρούμε δεδομένο. Η σημασία του νερού είναι πολύ πιο βαθιά από το να πίνεις 8 με 10 ποτήρια την ημέρα. Αν και ζωτικής σημασίας. το νερό καταστέλλει κάτι περισσότερο από τη φυσική δίψα …

Το μυαλό / το πνεύμα βυθίζεται στο νερό …. Όπως το νερό είναι σημαντικό στο βάπτισμα, επειδή συμβολίζει τον καθαρισμό των αμαρτιών μας και την ανανέωση του πνεύματός μας, το βιβλικό νερό υπενθυμίζει ότι όταν το πνεύμα μας είναι αφυδατωμένο μπορούμε να πάμε στο Θεό καλά και ξαναγεμίστε το κύπελλο ξανά και ξανά. (Ιωάννης 4: 7-14 & 7:38). Το νερό αντιπροσωπεύει την ηρεμία και την ηρεμία που είναι απαραίτητες για να αντικατοπτρίσουν, να ανανεώσουν και να επιδιώξουν την ειρήνη του μυαλού.

Το νερό είναι απαραίτητο για μεταφορά θρεπτικών ουσιών. Επίσης του οξυγόνου και για απορρόφηση και χρήση βιταμινών και μετάλλων. Τα σώματά μας αποτελούνται από πάνω από 80% νερό. Χάσαμε έως και 2-3 γραμμάρια νερού ημερησίως, περισσότερο εάν ασκηθείτε. Αυτή η απώλεια νερού πρέπει να αντικατασταθεί. Χωρίς αρκετό νερό, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, αφυδάτωση και ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

8 – 10 ποτήρια νερό ανά ημέρα είναι η δημοφιλής πεποίθηση, αλλά γνωρίζατε για κάθε ποτό καφεΐνης που πίνετε όπως καφές, τσάι ή σόδα, πρέπει να πιείτε επιπλέον 8 γρ. νερού. Μπορείτε να καθορίσετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεστε ανά ημέρα διαιρώντας το βάρος σας κατά 2 … το αποτέλεσμα είναι περίπου η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε σε ουγγιές. Η κατανάλωση των καθημερινών συνιστώμενων ποσοτήτων νερού θα έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο υγιές σώμα και θα μειώσει τους κινδύνους από λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης,

Κοπέλα στη φύσηΤο νερό βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος σας αφήνοντας πιο εύπλαστο. Το νερό βοηθά επίσης το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, με αποτέλεσμα μια πιο ακτινοβόλος επιδερμίδα και προσθέτει μια υγιή λάμψη στο δέρμα. Κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο όχι μόνο κρατάει το δέρμα σας ακτινοβόλο, αλλά μειώνει τα φανταχτερά ακμή και τα σκασμένα χείλη.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ωραίο ζεστό μπάνιο για να ανανεώσετε το μυαλό σας και να καθαρίσετε το σώμα σας. Προσθέστε αυτά τα καλούδια στο μπάνιο σας για μια πιο ευχάριστη εμπειρία. Το λουτρό ατμού που απελευθερώνει την τάση είναι πολύ καταπραϋντικό αν σας αρέσει η μυρωδιά της μέντα και του ευκαλύπτου.

Η κολύμβηση παρέχει μια μεγάλη προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα σας. Είναι τόνωση από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, ενώ παρέχει μια εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση. Ενισχύει επίσης τους καρδιακούς μυς σας και βελτιώνει την κυκλοφορία. Σύμφωνα με την American Heart Association, μόνο 30-60 λεπτά σωματικής άσκησης 3-4 ημέρες την εβδομάδα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.

Ως τακτική σωματική δραστηριότητα, η κολύμβηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη. Το κολύμπι είναι ένα σχετικά ακριβό άθλημα για να ξεκινήσει, δεδομένου ότι δεν χρειάζεστε πολύ εξοπλισμό. Για τους περισσότερους από εμάς, ένα καλό καπάκι κολύμπι είναι όλη η μεγαλύτερη πρόκληση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πισίνες στην περιοχή σας, επικοινωνήστε με το τοπικό σας, 24 ώρες Fitness ή γυμναστήριο κοντά σας.

Ομορφιά πραγματικά ξεκινά από μέσα. Έτσι, αν θέλετε να αυξήσετε τον παράγοντα ομορφιάς σας από μέσα προς τα έξω, απλά προσθέστε νερό.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *